Na dan utrke

Na dan utrke: držite se samo provjerenih rituala, hrane i opreme

Na Deksalgin Spring Run se odazvao i veliki broj početnika. Za one kojima je ovo prva utrka u životu, slijedi par kratkih savjeta za dan trke.

Ništa novo od opreme ne stavljajte na sebe  je alfa i omega svake trke. Trčite u patikama i garderobi u kojima ste već istrčali bar nekoliko dugih treninga i osećali se udobno.

Dan i svakako jutro prije utrke ne jedite ništa što već niste ranije probali na treningu. Trebate imati uobičajeni dorucak 2-3 sata prije utrke. Ono što jedete inače za doručak, bez obzira šta je to, trebate i na dan trke.

Na kraju, ali ne najmanje važno, ne mijenjajte svoje rituale, kako veče prije trke tako i na sam dan. Ujutru ustanite u isto vrijeme i onoliko ranije koliko ste i inače navikli, nema potrebe da ustajete ranije. Ukoliko vam prije treninga treba kafa, svakako je popijte i na dan trke.

Sretno!